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研究生院舉辦“心‘晴\’環保、從‘心\’開始”健康講座

2018-09-21

9月5日上午,汕頭大學醫學院睡眠醫學中心主任李韻教授應邀在科報廳為2018級研究生作了題為“心‘晴\’環保、從心開始”的精彩報告。研究生院黨總支副書記林祿水主持報告會。

講座伊始,李教授從自然環境、人際環境、語言環境、學習適應、經濟適應、心理適應等六個方面對新生可能面臨的問題和困難進行了深入的剖析。她指出,研究生階段所處的人際關系發生了巨大的變化,不僅要處理好與同學、父母的關系,更要學會與導師、伴侶的溝通交流。“健康是指生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況,而不僅僅是指沒有生病或者體質健壯”,李教授細致闡述健康的心理狀態、壓力來源、壓力與工作效率等知識,通過壓力測試圖,讓同學嘗試進行自身壓力測驗。她指出“我們的煩惱,不是源于事件本身,而是源于我們對事件的看法”,希望同學們要改變認知模式、轉變觀念,別把自己的價值完全建立在別人評價上,愉悅地接納自己,建立情緒的合理宣泄通道,學會化解負性情緒“四部曲”--面對它、接受它、處理它、放下它。

隨后,李老師指出抑郁焦慮是每個人一生中都會經歷的情緒就像“心靈的感冒”,并從原因、表現、持續時間、變化規律、嚴重程度和家族病史等六個方面介紹如何區別抑郁情緒和抑郁癥。“良好睡眠,健康保證”,她還向同學們介紹了一些促進睡眠的方法,希望同學們關注自己的心理健康成長,探索自己的效率曲線,培養良好的睡前習慣性活動,保證良好睡眠。

                                            (研究生院)






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